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🧠Mind

Luxury minimal life

~成長は止めたら終わり~長期で歩き続ける

Layer 1

自己世界観(ミニマリズム・論理性・Personal luxury)

①ミニマリズム(具体；HSP)

·大きく3つ

1；モノ

シンプルだがハイエンドな生活

2；思考

Layer 1-2に関することのみ

3；ヒト

＊HSP

·素早い対応求められるの苦手

·刺激が多い環境では、脳がうまく働かない

·監視される環境苦手

YYの環境はまさにこれだから、3年で辞めて正解

·ずっと他人といると疲れる

同棲するなら工夫が必要

·ゆったりと深く思考できる環境が好き

まずは受け入れる→メリットを活かす

ゆったりとしたホワイト企業orフリーランスor友人とやる法人が向いてそう

会社なら、営業ではなくバックオフィス系/マーケ系

·色んなことを繊細に感じれるのは強みでもある。

それは幸せにも繋がる

·自分軸で孤高な状況が良い/他人と同じ状況・感覚ゴミ

＊視覚優位

·散らかってると疲れる

②論理的(具体；INTJ)

·目的起点→ロジックツリー思考→5W1H

聞く時も考える時も話す時も/頭フル回転の切替

·取捨選択→必要なことのみに集中

何もしない時間必ず作る

·期待値を元に適切なリスクを取る

リターンがないのが1番の機会損失

·すべて80:20

·80%までが1番効率良い

·80%くらいでゆるく生きてるが地頭はいい人

·キツさと成長はトレードオフ。80%の力でいい

·学びの法則(最速で80%行く方法)

·1回目:50%→2回目:70%→3回目:80%

·退場せずに継続して、長期で結果を出す

(→短期で大きく勝つのはリスク大きく難しい)

③ Personal luxury

·インスタ/自己世界観表現

·ここまで全て完璧。成功への布石。

·強み活かす:ロジカル・英語・INTJ・HSP

·自分の得意フィールドから出ずに戦う(話す内容とか)

·自分以外は俺の手伝いしにここにいる

·俺の成長は、二次関数/長期で得になるように

·常に「自分」というフィールド内にいるイメージ

·焦らず優雅に。歩く時モデルウォーク

·常にモテてる時の表情

·カッコいいではなく、味のある男性になりたい

·課題＝自己成長してる時

·痩せてる、というポジション

無駄なもの摂取するとブスになる

·自分にとっての幸せはこれだけど？

·幸せを「感じる」力:すでに恵まれてるんだから、

刹那に幸せを感じるだけ

·今しか存在しない。

過去の実績も何度でも味わう

自由にエキセントリックでいい/自分の課題のみ集中

変わり者、というアイデンティティ

·興味ベースで生きる:自分がどうありたいか

·変わってるよね:I am ミステリアス

·動きから変わり者意識。社会の役割は、「フリ」

·サラリーマンでもフリーランスのつもりで成果主義

·自己肯定感下がってるヤツはゴミ。

俺よりスペック高いヤツいないよ？転職でおれ取らないとか見る目ねぇなぁ

·比較すべきは昨日の自分のみ。確実に理想の自分に近づく

·いかに錯覚させて自分好みの世界を創造するか

Layer 2

① Silent luxury ：❷

·東京/横浜ベイエリア・1R

静かで洗練された、

視覚的にラグジュアリーなプライベート空間

Sauna・ルノワール・ナイトドライブ・

ホテルステイ

② British English：❶

·声低くセクシーに/軽くベタつかない/拍数少なく

手段：30m+α/1day

·仕事での使用も、自分の成長の為の機会として捉える

③ Finance：❼

·ビジネス市場価値/収入

手段：business

·自己金融マシーン/管理(NISA)←+200万/年

長期で勝てればいい

<アイデンティティ>(評価は達成度/B-SS)

·上智大総合グローバル学部/ 5%

ソ実・留学・仲間/結果として最高の選択だった

·ケンブリッジ英語検定 FCE・TOEIC 970 / 1%

·Overseas: Paris collection / 0.01%

·FR→Yohji Yamamoto→CHANEL/ 1%

やっと安定した/あとはオフィスで働くだけ

·金融資産700万(自由の権利) / 5%

·年収700万(600+100) / 3%

·Unplaced Inc.(副業) / 3%

場所と時間に縛られず年収700万稼ぎたい(27歳)

楽な会社員/600-万+α副業/100-万が基本線

副業を伸ばす時間/精神的余裕は持っておきたい

·キャリア

得意が強みになる環境で働く

得意:英語力:この英語力は1%もいない

論理力(頭の良さ):上智卒以上3%しかいない

パリコレブランドHQ経験:HQ経験は少ないはず

結論:外資ラグジュアリーアパレル日本ブランチ

＊今あるものが自分の全て:愛す

ライフプラン

·-33歳

やりたいこと:資産形成・都内高層デザイナーズ17万・

英語継続・キャリア形成(ラグジュアリーブランド/700万+副業200万)・海外経験（ほぼ済;これからは年1）

·33-35歳

ミヌエット(結婚しててもしてなくても)

結婚(確率30% 運命に任せる)

ミニマリズムに反し、負担過多になりかねない

誰が好きか+誰といる時の自分が1番好きか

·35-37歳

娘(ここの機会損失は後悔大きそう)

Routine

daily

·night walk

·胃袋休ませて痩せてるのが幸せ

weekly

·サウナ:思考整理/デジタルデトックス

·ナイトドライブ: 思考整理/デジタルデトックス

みなとみらい・市場前

1ヶ月

·ホテルステイw/ 女の子

1年

·海外旅行:視野を広げる+固定観念を無くす

Mind

不安なことを「しない」のではなく、不安をチャンスと考え上手く付き合ってく。一生ついてまわるもの。

不安＝成長痛。全てチャンスと考えると今を楽しめる。

不安は、未来のことを考えて自分が生み出してるもの。

刹那を幸せと感じれれば不安は感じづらくなる。

なるべく、不安やストレスなどのマイナスはそもそも抱えないように「上手く」生きていく。溜めたら発散は×

考えすぎても、意味がない。分からんし。とりあえず今の刹那だけ幸せにする。その積み重ね＝人生

やらせてもらってお金も経験もスキルもつけられてる

やらされてる感覚は1番の悪

失敗は存在しない。成功へのやり方を学べる機会。

辛い時こそありがてぇ

常にかっこつける。嘘でもかっこいいと言いつづける

ヨユーあると言い続ける

視座を年収700万達成と同じ高さに設定。それ以外は気にする必要ない。手の抜きどころ大切→効率

自分のことは自分が守ってあげる。かわいがる

そもそも認知次第で、ストレスを感じなくて済む。ストレスを発散するのではなく、そもそも溜めない。

敵がいないと考えるから無敵。みんな仲間

大体の方向だけ決め、あとは刹那だけ大切にする。脳の断捨離。

幸せとは、なるものではなく思うもの

幸せに必要な要素は千人十色。自分の要素を知る

身軽さ・ラグジュアリー・ミニマル・ステータス・資産運用・精神統一

人生＝幸せ時間の総量の最大化

幸せだなぁ、ありがてぇなぁと口に出すことで脳の回路が習慣化されてく

仕事が全てじゃない。

時間的には半分くらいあるけど、自分の軸的には30%

だとしたら、今の自分の悩みってそのうちの何%よ。

仕事は自分の目的を達成する為のたかが手段。

引き寄せの法則

20代で年収900万で

都内デザイナーズに住んでモデル彼女

Ⅰ Logical thinking

ベース

強み活かす:論理的・積み重ねの努力

性格的にビジネス向いてる

エキセントリック/変な人って言われたい・迎合は無価値

常に余白を持つ/部屋のイメージ

ミニマルにして人生をコントロールしたい

常に自分主導/他人は理想通りに動かすイメージ

自分で自分を認め、褒め、休ませてあげる/自分に褒められたい

秒単位の理想の積み重ね/結果は勝手についてくる

幸せ:得るものではなく感じるもの

ルールの理解→論理性活かして勝つ

思考:現在→未来のみ

他者:利用させてもらってありがたい/俺が夜神月

最速で成功するには最速で課題見つけること。

結果は大方二次関数的に出ていく。それまでどれだけ継続できるか

思考法

常に余裕持った人になる＝人としてラグジュアリー

機会損失＝リスク

キツイ時：心の成長痛＝成長しようとしている/きつく無いと成長はない

長く愛せるコト・モノのみに集中

目標→必要要素(5W1H)の繰り返し

おおよその逆算＋確実な今の積み重ね

人生はマラソン：30%の余白(=今を楽しむ余裕)を作っておく:常に部屋の片づけするイメージ

これまで、理想的な人生を歩んできた：継続するだけ

自分らしくいることを大切に。頭の回転早くて策略家で個性的と言われる自分が大好き

金持ち生活もできる中で、あえてミニマルを選択してる

やるべきことを減らして一点集中する方が向いてる

自己肯定感高い状態を維持

·今の満足ポイントの認知(意識的に)→高みを目指す

·理想に近づいている「今」も理想の状態：理想の人生＝理想の積み重ね

株価チャートを引いてみてごらん？確実に右肩上がり

自分は唯一無二の変わり者の意識持つ

すべき思考は自分を苦しめる→できたら理想だな、でポジティブに

他人にどう思われるかより自分がどうありたいか

事実→認知→感情→行動

＝事実→慣れてる認知ですぐ感情的傷/怒しちゃう→一旦落ち着く→何を求められたのか論理的理解(再認知)→感情落ち着く→行動＝認知行動療法

·全て事象ベースで考える/感情と繋げない

批判は自分ではなく自分がした事象に対するアドバイス

常に自分のリターン軸/現在→未来のみ(それ以外削除)

自分らしくいた結果、それを価値にする

誰かの迎合なんて価値じゃない

幸せは得るものではない。感じるものだ

考え事が多い時:一旦何も考えず余白を作る

それを考えて解決しようとしがちだが、逆効果

習慣

「俺は強運」/月風→潜在意識に定着させる

ありがてぇ:自己肯定感上げる習慣

夢は必ず叶う

イケてる愛嬌(口角上げて目元外人風)

人生：自分が主人公のテラスハウス

モデル歩き(かかとから/上半身後ろ・脚交差)

失敗は存在しない：全て自己成長の瞬間＝できるようになったことに目を向ける

自分の強みをどう生かすか

その場でのルール(何をどうしたら勝ちなのか)/目的(なぜそれをやるのか)をまず理解

植本の説明の仕方

基本数値のみで考える

仕事:個人事業主のつもりで結果主義

金融マネジメント+ブランドマーケスキルつける為

労力と時間かかっても、結果出すことが最優先

Tips

「得意」を手段にして「好きなこと」をする：英語・論理性を手段に、ブランドビジネスをする

90%の完璧と10%の不完全の中に色気がでる

アウトプット80%・インプット20%の比率が最速

思考は現在→未来80%・→過去20%

自分の強みを理解し、それを高く売れる環境に身を置く/弱みは問題起きないレベルでこなせばいい

定性ではなく定量的判断

株・女・転職：常に市場に一応参加し、機会損失しない

目標に対して、期待値が最も高い選択し、適切なリスクを取る

常に何の為にこの行動をしているのか、を意識する

株と同じように、短期的な利益＋中長期的な利益を取る

自分の所に効率良く金融資本が流入するようにする

なんでもメモしない。すべてミニマルに

ミニマル→身軽→人生をコントロールできる

他人

他者は自分の人生をサポートしてくれる存在：敵ではない

自分の興味ベースで他人からの＋αを得るように話をコントロール

話し方

論理的に話す：常に頭働いている状態

身振り手振りあることで話しやすくなる

話す＝自分主体で「伝える」ことが目的

話の目次を示してから話始めると伝わりやすい

相手の話を要約しながら、理解をすり合わせて進める

On the same pageにしてから→結論→具/理→まとめ

しぐさ

胸に手を当てて会釈

親指立ててhey men

Excuse me sir,他人に対して

無理なこと

寝不足

寝不足になる働き方はできない

休みが少なくても寝不足にならなきゃOK

Private

·解像度高く

本当にやりたいこと

＊お金いくらでもあったらと仮定

①英語伸ばしていきたい

②資産運用→自由

配当と余裕持った労働で稼ぎたい

生活費+αで年300万必要

Ex)資産4000万:月16万配当+フリーランス10万k

③ 家賃10-15万、都内/横浜ベイエリア広め1R

たまにの仕事なら、立地の幅広がる

家賃:10万以下だと民度下がるのでナシ

つまり、本当に必要なこと

＝ブリティッシュ英語伸ばす+資産4000万→サイドファイア+ベイエリアの家賃10万の広め1R生活

必要金額/月額

①家賃：10万-15万

東京/横浜の港沿いのモノトーンマンションの15階-

投資対象として購入も選択肢

②自己投資：1万

③Daily life：6万

④Tokyo life：2万

+α

＊資産3000万到達したら

30歳まではビジネススキル・英語・資産投資に全力

下記は成功して、初めて考える項目

①結婚

年収500-の相手(+α MARCH以上/美的感覚似てる)

②子ども

教育費6万

💼Work & Career

Yutori（店舗オペレーション・経費）

経費申請

▶税込1万越えるor接待交際費の場合は、

支払い前にバクラク申請必要

▶通勤以外の交通費＝立替金

▶アパレル共通、を選択

▶業務費用の支払いはコーポレート/MDに確認

▶アップサイダーにUP

2/27

売れ筋:ジーンズ系と9090ロゴスウェット

客単価1.6万

商品単価9千円

セット率1.7

cv率:30%

売上構成比↓

40%大学生

30%高校生

外国人だと30-40代とかもいる

日本人50%

外国人50%

台湾・アメリカとか

身長180cmとかあると、サイズがない

欧米系の身長大きい人は難しい

店舗は基本契約社員が多い

昔はインフルエンサーが多くダブルワークしてたので出勤率が悪かったが、今はスタッフ入れ替えて改善

正社員じゃないとできないことはほとんどない

正社員以外は時間外の給料でる

店舗のシフトについては、完全に週休2日って言うわけではなく、土日が基本出勤になるので、それをもとに月の休みの日数を月で取るっていう感じ

東京店

店長:やがさきさん/ことのさん

いわだてさんあやの

ゆっきー

4000万が予算の基準

在庫1300万/フル2200万

土日後は減っちゃってる

ガール:SM展開　700万

人気はエルあり

海外に人気のものはサイズ大きいの多い

家賃108万

人件費8%

他は20%未満にしよう

何平方メートル？

26ss:2月から

アウター:2月中旬くらいまではおきがちだがはやくてもいいかも

レイアウトは個別店舗による

新作直前に鳥越さんに店長陣から報告

全店で1000枚超えるとAランク

SMLのサイズ展開

• 日付：2026-03-02

• 案件名：店舗オペレーション所感（評価設計／顧客化／KPI運用）

• 種別：learning

【事実】（あなたの発話に含まれていた内容のみ）

• 個人売上の評価比重が大きく、数字を取りに行く動機は強い一方、チームの支え合い・調和が薄くなりやすい。

• 店長の休みが月5日程度、日々の売上報告などで徹夜レベルの業務量になっている（若い人が回しており難しさがある）。

• 接待（=来店/顧客対応の重点指標）の重要度が高い。東京店は期間店だが、海外客だけでなく国内顧客づくりも担う必要がある。

• LINEの来店スタンプカード等を積極活用し、「自分のお客さん」を作る顧客化フェーズが不足している感覚がある→仕組み化の余地。

• 東京店の2026年2月の売上目標は約3,200万円。小規模だが計4ブランドがあり、各ブランドの目標・達成率も見られるためバランスが難しい。

• 国内売上比を上げたいが、比率は海外売上が落ちるだけでも上がってしまうジレンマがある。

• 前年売上が今年の1/3程度で単純比較しづらく、予測もしづらい。データが揃うと予測しやすくなる見込み。

【推定】（推定）

• 個人売上偏重が続くと、短期の数字は伸びても「協業・引き継ぎ・育成」が弱まり、店全体の再現性が落ちるリスクがある（根拠：評価が個に寄るほど行動最適化も個に寄りやすい）。

• 顧客化が弱いと、期間店としての波（海外客比率・観光動向）に売上が左右されやすくなる可能性がある（根拠：国内リピート導線が弱い前提）。

【不明点/確認】（最大3つ）

• 「接待の率」は、具体的に何を指すKPI（例：接客数/購入率/顧客登録率/再来店率など）ですか？

• 4ブランドそれぞれの役割は「集客ブランド／利益ブランド」などで分けていますか？（分けていないなら不明）

• LINEスタンプカードの現状運用（付与条件・特典・スタッフの声かけ率）はどの程度ですか？

3/3

東エリア85%

AP:アプローチ

サイドアプローチ:メイン以外客席へのアプローチ

グループ内でも、それ以外でも

スタッフ別購入率追ってる

スタッフによって差ある

3人1組のグループの、1人でも話しかけたらAP数字3

東京店:

2月

入店6000人→買上げ客数2200人/34%

セット率1.5

AP率:90%は下回らないようにする

他の店舗はそんな客数多くないから、ほぼ100%

商材のアプローチ先を意識しておく

来月はどんな客層が何人くらいくる？

館の来店客数は、館の平均と比べる

予算:目標

見込み:フォーキャスト

ミステリーショッパー/外部の人

項目:

在庫足りないなら、倉庫の過去品番売っても良い

客数と買上げの数の言い方

毎週木曜:在庫くる

最終週に来てもその月の売上にはなりづらい

予算3900万

現有在庫1500/1300消化

月投入2500/70パー消化＝1750

900万足りない

店間・倉庫在庫

3/6

To do

①イベントに必要な要素を整理

ドリンク

氷

クーラーボックス

掃除道具

レジ

姿見

ラック

商品

②手配方法

③準備プロセス・所要時間

商品バーコード読み込ませてみて問題ないかck

QR決済、全て使えるかck

使えなかったら、最悪アカウント変えても大丈夫

プリンター設定→テストプリント

テストモードで全て一連の流れやってみる

ポップアップのやり方、

マニュアル化して、誰が担当しても同じことができるようにしたらいいかも？

備品の返送とかは、本社に送るのが夜5時が最終集荷なので、それを見て調整する遅れるもの送っちゃう

キラキラのブレスレット作ったの

ピンキーさん

レイアウトのカラーの並べ方は

暗い色→明るい色でもいいかも？

レイアウトは店長が決めてる

売れる色をフェイスに持ってくる

全サイズ出す必要ない時、一色だけ全サイズだして、

あとは主要サイズだけ

仕組み化できれば、店長以外もできるようになる

青嶋さんポイント/全て仕組み化！

レジ

右上の更新ボタン→精算日が今の時間になってたらok

商品もう更新するが、今の時間じゃなくてもOK

お客さんの目につくとこは布で隠していいかも

店舗間移動、在庫

送信して、受け入れ店舗が確認してチェックボタン押して初めて移動完了

ポップアップ

場所借りるなら延長コード必要

スチーマー

長めの充電コード

きた備品は、まず写真撮っておく

返却の時にわかるように!

別場所でやるなら、既存店にポスター貼って流入させる

館に貼ってもらってもいいな

来場者数

カウンターでカウント

購入率計算できる

ロス登録使わない

棚卸しでマイナスで報告

iPadとドロワをBluetoothでつなげる

店間しすぎてマイナスになったときは、在庫調整で修正

OGのセット販売？

セット率上げる為に、フレーズを店長からスタッフに落とし込み

他店比較:点数で単純比較ではなく消化率比較

見込み予算設定方法:定数(ほぼ変わらない数値/購入率とか)+変数(新作の初動)→結果、いくら売れそう

▶目標設定方法は違う

⭕️軽井沢

アウトレット出店

代行or 直営

ポップアップ2年間

延長もありえる

売上次第

直営したかったが、人採用できずで、代行になった

オープン4/17

引き渡し4/14

開発チームが引っ張ってきた、取引先/三井とかのデベ系にブランドチームがジョイン→やり取り

フロア担当とやり取り

＊館独自のシステムで対応する場合もある！

代行が決まってない→探さないといけない

免税対応

総務の店舗コーポに依頼

新宿ルミネ

締めorおオープン前作業までいる場合じゃなかったら、つまり店舗のオープン時間であれば、入管申請とかいらない

ストックが2カ所に分かれてて、店舗じゃない方にはSランク置いてあるSランク量が多いので、1品番でいっぱいまとまってる方がどっちに何があるかわかりやすい。

あと、新宿いろいろ満遍なく売れるからランク比率比べて高くないかは、倉庫でも良い

新宿店はフェイス用の重機がないので、S字フックかまして横向かないようにしてる

Career（キャリア）

23才：Fast retailing/1年

店舗運営1年

24才-26才：yohji yamamoto

Overseas Sales 2年/450万

Marketing and PR 1年/500万

3年の経験使って、ブランドビジネスの文脈で転職

29才-：英語×ブランドマーケティング　転職/700万-

Fast retailing:1year

·売上管理の基礎

·キャリアの箔

yohji yamamoto:

Overseas sales-2year

·台湾での新規出店→ブランド展開

·パリコレ経験

·直営店の売上管理・フォロー品企画

2024.02-04

·ビジネス基礎/PPT・Excel・Word・Outlook・

Teams・議事録

·英語基礎固め→後は実践あるのみ

·キャリア整理:常に転職チャンス環境作り

Marketing-3years

①ブランディング

Ex)スタバ・SK-Ⅱ・THE GINZA

認知度up・ブランディング

②PR関係:

Ex)プレスリリース・ビジュアル・インスタ・パリコレ

認知度up・ブランディング

③ライセンス関係:

Ex)商標・契約書

契約書の仕組みを実務から得る

毎度毎度契約書ckして理解に落とし込む

＊実務ベースだが、意思決定者の近くにいるので

目的→目標(KPI)→要素分解のマクロを理解ベースで

理解方法:契約書・実務

＊以上３つ以外の雑務は省エネでこなす

キャリア形成

論理性と人間力が土台にありつつの

英語×何かのスキルが必要

とりあえず20代は、英語力と論理性を土台にして、

色々挑戦し可能性を広げる期間にする

ブランドビジネス

ブランドビジネス:ブランド価値を高め、金持ちを顧客にする

デザイナーズブランドとの違い

自分の感覚の値段高い＝顧客の感覚ではない。相手にしてるのは金持ち。

未来予測

伸びる業界に身を置くことで市場価値勝手に高まる

転職活動

エージェント経由でオファーもらう

直接応募できるとこはなるべくして

できないとこはエージェント経由で応募

💰Money

Ⅶ money design（家計設計）

Expense:257,000(317,000)/ Income:330,000

＊ボーナス60万

①ファッション 50万

ホントに欲しい良いものだけ/服に限らず

②Travel 30万

年1海外/15・国内ホテル/15

③生活用品 6万

5000円×12ヶ月

④医療費 3万

歯医者 2万(定期検診+ホワイトニング/6ヶ月)

薬等1万

⑤プレゼント2万

⑥イレギュラー 9万

＊準備/インプット期間

·国民健康保険:9400円(4.2万→2年以内にハローワークで雇用保険受給資格者証で該当した場合のみ差額返金)

·国民年金:免除予定(ホントは17000円)

❶House/170,000

·家賃159,000

Wifi(3000)込み

·ミニマルの中の一点集中部分

通勤時間/労力減→自己投資時間/労力増

電車乗らなくていい楽さやばい

家空間＝自分の軸の最も大切な所/消費して良い所

·インフラ11,000

電気6,000

水道3,000

ガス2,000

❷Life Infra / 20,000(固定費)

ahamo(3000)

iCloud(1500)→本体256GB +iCloud200GB(450)

SBI platinum(900):3万/年プラス

Amazon prime(500)

YouTube(1300)

Mod’s hair(5000/月平均)

免疫サポート(1900)

glo(5500)

❸Food expenses / 40,000

(使えるけどあえてここには使わない)

基準を低く保つ:幸せ感じやすくする

1200(200•600•400)×30+α4000

満腹感<満足感(ヘルシー・節約)

❹自己投資/5,000

本/月1冊(1700)

Chat GPT(3300)

❺Tokyo Life/20,000

サウナ

ナイトドライブ

女の子(基本夜にウチで過ごす)

·夜ご飯:招待日和で1.2Mくらいに抑えつつ体験も買える

/4日前予約

❻金融投資/80,000

NISA

＊貯蓄と消費のバランス

·❶-❹＝消費

·❺＝投資

使い切りたい/若い時の機会損失もったいない

麻雀も基本消費しに行ってる/払わずに遊びたらラッキーくらいで考える

○お金あったらやりたいコト

①時間/精神的に自由に暮らす

アイデンティティ+ストレス少ない働き方

②好きな雰囲気に浸る

·資産増やす目的

①嫌なことをしない為

きつい仕事

②好きなことに集中する為

好きな仕事・好きな空間・自由

資産なければないで選択肢が狭まるだけ

支払い方法

①SBI debit/1% (旅行保険自動付帯/スマホ補償)

＊¥11,000/年

スマホ補償/年1(¥40,000分)

高級レストラン/年4(¥20,000分)

体験を買ってる

② PayPay

他人とやり取り

Yahooショッピング

③その他

＊三井住友カード

ETC用&予備

＊三井住友銀行

生前贈与受け取り用

＊楽天カード

·NISAクレカ積立用/年初一括10万分

·楽天トラベル(-住信SBI)

資産運用

複利を味方につけるのが最大の利得

なる早で大きめの資産を作り→

それを長期で投資信託に入れておくのが最善

＊年間:200万-:相続110万+月積立計96万(+BC)

Total:

50%:SP500

emaxis slim/信託報酬0.09%

50%:Fang+

iFree NEXT FANG+インデックス/0.78%

20%:NASDAQ (新規投資せずに減らしてく)

emaxis nasdaq100インデックス/0.44%

＊毎年1月一括購入

成長枠・積立枠(ボーナス設定)どちらも

積立分120万の内、10万分はクレカ積立のポイントゲットする

＊非課税枠がもったいないので利確はしない。

退場せずに続けることが大切

＊ビットコイン/100万

大暴落あった時の投資用資金も兼ねてる

2025年までには上がる確率が80%と予想。

機会損失しない為1日たりとも退場しないのが大切。

＊資産プラン

2024:1000万/26才

現在860万+毎月積立分48万+贈与110万

2033:4000万/35才

·2024時点分:1000万

·毎年積立分:1800万

·投資信託複利:900万(10%仮定)

·残り300万＝収入増/年33万(額面42万分)

＊これをベースにして、仮想通貨でワンチャン狙う

＊4000万×5%＝200万/年＝17万/月

サイドfire

利確

2022/6.7万

·ビットコイン/5.1万

1.5/1.7/1.9

·ACSL/1.6万

2023/60.8万

·ビットコイン/12万

2/2/1/3/1/2/1/1

·投資信託課税口座/34万

·Zホールディングス/1万

·LINEヤフー/10.5万

·積立NISA受取型/1万

2024/-3万

·ビットコイン/20万

·ビットコイン/33万

·仮想通貨/-20万

·バンテージ/-36万

＊仮想通貨＝雑所得(20万/年まで)

2025/-100万

·バンテージ

＊JPY/50万

生活防衛資金

＊労働者→経営者になる

自分以外のヒト・カネを働かせて収入上げる

Ⅱ 税金

①年間収入1/1-12/31

②給与所得控除(サラリーマンのみ)

①の所得額に応じて控除される

ex)年収400万×0.2+54万＝134万

③基礎控除38万一律

④その他様々な控除

＝控除分減るのではなく、それにかかる税金分が減るだけ

本当に控除する価値があるのか見極める必要アリ

·生命保険料控除

生命保険・個人年金保険料のMAX12万まで控除

·配偶者控除

0-38万の控除(年収150万〜減ってく)

扶養する人が年収1220万以上だと0円

·扶養控除

0-63万(年収-103万)

年齢によって額変わる

·小規模企業共済掛金控除

iDeCo(-2.3万/月)

退職金扱いか年金扱いか選べる

退職金は税率クッソ低いので良いが、サラリーマンで退職金ある場合はどっちかしか優遇されないので微妙なとこ

年金受け取りも毎回手数料かかるから損するかも

＝自営業で年収高ければiDeCoやるべき

·寄附金控除

ふるさと納税(複雑)

·医療費控除(世帯で10万超えた分)

·セルフメディケーション控除(1.2万超えた分)

医療費控除との併用不可

·仮想通貨＝雑所得/経費は控除できる

＊控除になるものは税金払う人名義に

⑤課税所得額確定

⑥累進課税に比例して、課税所得額に対して控除額決定

·所得税

課税所得に対する累進課税

今年の所得に対して課税

それぞれの枠組みを超えた分だけ次の課税がかかる

ex)課税所得200万=195万は5%、残りの5万は10%

·住民税

昨年の所得に対して課税

課税所得額×10%+5000円

ふるさと納税で30%還元される

所得400万だったら5万円分ふるさと納税

申請年の翌年の6月-5月の住民税から節税

·社会保険料(給与にかかるので高い)

·年金

国民年金(全額負担16610円)+厚生年金(会社半分負担/今は11,000円)

·健康保険

会社が半分負担(今は15,000円)

傷病手当金

·雇用保険(今は2,000円)

失業手当

＊ふるさと納税

·住民税・所得税が3-5万くらい控除されるイメージ

年金

❶国民年金＝16,610円/月(定額/自分で支払い要)

❷厚生年金＝給与に比例(会社が50%負担)

保険

·健康保険(サラリーマンのみ)＝給与に比例(会社が50%負担)(自営業＝国民健康保険)

医療費・病気で休職・出産/育休時の補償

地域によって差がある

·雇用保険＝失業保険・育児介護休業給付金・資格給付金

·労災保険

·介護保険(40歳~)

保険を使う人の確率が高いので保険料も高くなる＝割りに合わない

サラリーマンの場合

·厚生年金と健康保険は会社が50%負担

扶養する家族の保険と年金０円

·サラリーマンは税金のカモだから副業すべき

事業所得になるなら青色申告控除65万・経費控除・社会保険料0円の特典あるから

給与所得じゃないなら会社にはバレない(一応確認しとく)

フリーランス・経営者の場合

社会保険は全額控除になる

·税率対決フリーランスvs経営者

フリー＝15-60%

経営者＝22-35%＋税理士必要＋社員の健康保険料

＝利益額によってどっちが良いか変わる

·源泉徴収

＝所得から所得税を先に引く制度

·年末調整

＝年末に源泉徴収票で控除等を申請すること

戻るかもしれんし足りんかもしれん

·源泉徴収票

＝給与・控除の一部・所得税しか記載されてない

住民税は源泉徴収票を会社が自分の自治体に送ってから決まる

所得税は国に納めて住民税は市区町村に納めるから

·確定申告(2/16-3/15申請・-5月までに還付)

白色申告・青色申告に分類

·青色申告

事業所得・不動産所得・山林所得ある場合のみ

·白色申告

年収2000万以上

副業で20万以上の所得

投資で源泉徴収にしてない場合

＊義務ではないが確定申告した方が良い場合

事業赤字・医療費10万超える場合還付金もらえる

·経営者とサラリーマンの節税力は違い過ぎる

経営者・副業をすべき/収入によって変動する

·いつフリーランスから法人に？

法人化すると社会保険料の負担などがかかるので状況次第

·サラリーマンは給与所得/フリーランスは事業所得

·脱税は結構バレやすい

·個人事業主とフリーランス

働き方は一緒だが、個人事業主＝開業届だしてる

節税のメリットがある場合

扶養(される側)

·配偶者

年間〜130万で社会保険扶養入れる

配偶者が個人事業主の場合は収入なのか所得なのか難解/市町村へ

Ⅴ 住宅（保険・年金・住宅）

·マイホーム

月0円はムリ。修繕費・固定資産税等かかる

家族の形に対応できない＝非効率

その場所に縛られる

投資に回せる資本が減る

賃貸

·仲介業者・管理業者にぼったくられないようにする

様々な項目をYouTubeのusefulに入れてるので確認

·借家の破損は火災保険で賄える

·家賃交渉する＝入居者がいない・退去されるのが一番困るから

家賃交渉する前提で価格設定してある

·同じ部屋でも色んな不動産屋が扱っている

複数の業者に見積もり取ることが大切

·礼金は交渉して払わない

·仲介手数料払わないように

最大でも家賃の0.5ヶ月分と決められている

·火災保険は入居者が決められる

「自分で決めます」

·ハウスクリーニング代は1回のみ

·害虫駆除費・消臭絶対いらない

「いりません」

·保証会社は賃料の50％が相場

鍵交換費用・ハウスクリーニングもいらないです。付けるなら契約しません。

契約書見て、いらないオプションは全て外してもらう

·賃料は大家との交渉なので、その場で無理っていうのはおかしい

·他の仲介業者にも見積もり出してもらって交渉

証拠残るようにメールでやる

·退去費用もぼったくられないように

火災保険で自損は治せる

○退去費用取られないように

·現状回復＝元の状態に戻すのではない

自然損耗はオーナー側の責任

·破損しても残存価格のみ払えばいい

·基本、次の入居者の為の費用は前の人は負担する必要なし

ハウスクリーニング・鍵交換とか

借家状に書かれてたら適応されちゃうからよく確認

·メールで証拠残す

·退去立会はしない

無理矢理サインさせられる/とりま相談するでその場去る

·専門家に内容確認してもらいますと書くだけで牽制

·火災保険+子どもできた時の掛け捨て生命保険のみ必要(ネット保険)

家・車持たない限りは以上。

·医療保険(いらない)

高額医療費制度あるから(健康保険適用)/Max月15万程度

·生命保険

1:掛け捨て

月2000円で死亡時1000万くらいでる

収入保障保険でも良い

2:積立

手数料バカ高い投資商品買ってるようなもん

死亡時に降りる金額少ない(掛け捨てに比べて)

＝子どもいる場合のみ掛け捨て保険必要

·損害保険

·学資保険

いらない/保険会社潰れる可能性

20年くらい解約しづらい

利回り悪い(-~0.5%)＝投資信託した方が良い

·就労不能保険

働けない原因1位の精神疾患が補償されてないことが多い

＝制度は無くならない（税金納める人いなくなることはない・貯蓄がある）

❶国民年金

10年受け取れば元取れてそっからは得する

扶養されてる人は年金収めてないのに貰えるからよりお得

78万/年

❷厚生年金

＝勤続年数×平均年収×0.0055円/年

基本損する

❸企業の年金

企業型確定拠出年金(自分で運用して)

所得税・住民税控除

❹個人の年金

個人型確定拠出年金(IdeCo)

所得税・住民税控除

·貰える年金の種類

①老齢年金

国民年金+厚生年金

65歳~貰える

②障害年金

障害基礎年金(国民年金)+障害厚生年金(厚生年金)

病気や怪我で働けなくなった時の補償

仕事現役でも貰える

③遺族年金

遺族基礎年金(国民年金)+遺族厚生年金(厚生年金)

死んだ時遺族に付与

📈Investing

Ⅵ 資産運用

①自己資本

·自分のスキル→どれだけ金融資本にインパクト与えるか/給与どれだけ上がるか

学歴・TOEICという今のスキルで何年でいくら資本回収できるか

·自己投資は投資なんだから、ある程度のリスクは取らないとリターン得れるわけない

②金融資本

·投資信託がベスト

·72の法則

72÷利率＝倍になる年数

·国債買うなら個人向けの変動10年

·資本収益率(5%)>賃金の伸び(2%)

·外国株には現地の税かかる

勝手に控除してくれるので実質なし

·株の上下はなぜ起こる？

株は今ではなく未来の経済予測に比例するから

·不景気の株高

政府が支えようとする+未来は上がると予測されるから

仮想通貨

·Bitcoinはブロックチェーンによってセキュリティ高い

従来=データは中央機関が管理

今＝データは取引者全員で管理

·マイニング

取引データをブロックチェーンに繋ぐこと

·普通の通貨＝法定通貨

·Bitcoinのメリット

送金や商品購入がスムーズ(銀行とか通さなくていいから)

·Bitcoinとアルトコイン(それ以外・2000種類以上)

アルトコイン選ぶ時はBitcoinにはない特徴持ってることが大事

·イーサリアム

セキュリティに優れてる

·リップル

送金に優れてる

·Bitcoin cash

Bitcoinの課題である容量の小ささ改善

·ネム

新規発行なし

·トークン

会社が資本集めたい時に仮想通貨発行してそれを買ってもらうこと

返済義務がない・審査がない＝危険

法律で規制されてる国が多い

株

①現物取引

自分の資金の範囲内で購入

②信用取引

·自分の資金以上の株が買える/手数料かかる

空売りができる(先に売って後で買う)

·制度信用(証券金融会社アリ・一般的)・一般信用

·レバレッジかけられる

ロスカット/大体証拠金50%で強制ロスカット

一定期間の間にお金追加することもできる

·株主優待があるのは日本だけ

優待得るための手間・リスクが大きい

·EPS/Earning per share

＝純利益/1株

＝純利益÷発行済み株式数

·PER/Price earning ratio

＝株価が1株純利益の何倍の値がついてるか

＝高いと割高

＝株価÷EPS

·PTS

proprietary trading system

·IFD

①の決済完了したら②発動する準備

①100円で買う→②110円で売る/90円で売る

·OCO

利確と損切りどっちも設定

どっちか発動でもう一方キャンセル

·IFO

IFOの②がOCOになった版

·IPO株

①トレンドの業種か

②公募株>売出株

③どの市場に上場するか

東証一部は成熟企業多めというイメージの為

市場規模が大きく需供タイトになりにくい

④吸収金額大きすぎないか

⑤再上場ではないか

⑥増収増益してるか/増収増益率10%以上

⑦自己資本率40%以上あるか

⑧大株主にベンチャーキャピタルいたら気をつける

売却されると急落するから

＊底値で買おうとしなくていい

将来的にプラスになれば途中マイナスでもOK

短期の値動きに一喜一憂しない

·通貨を交換して為替の差で儲けるもの・80-90%の人が負ける

·マイナスサムゲーム(競馬・宝くじと一緒)

手数料引かれるから

·基本レバレッジかけるからリスクハンパない

外貨預金

·利回りの良い海外銀行・価値上がりそうな通貨に変えとくこと

·取引1回につき1%手数料かかる

·先進国の銀行の利回りが良いのは良くしないと入れてもらえない理由あるから

安全性が低い等

ゴールド

·価値が下がりにくい＝インフレ対策

·金現物は保管・管理コストかかる

·GLDETF

#NAME?

不動産投資

·銀行が融資してくれる

不動産そのものが担保になるから

元本より多い資金で運用できるので効率的

株・REITとかはしてくれない

·青色申告に使える可能性

REIT

·株式市場の3%の規模

·アメリカ65%/日本10%

·これから伸びそうな分野

物流・ヘルスケア(少子高齢化地域)

Financial knowledge

·金利上昇＝景気上昇

のことが多い

·金利上昇＝成長株キツい

将来のキャッシュの価値下降の影響大きいから

·金利上昇＝金を貸し付ける金融系は上がる

·為替相場は実質金利で決まる

名目金利-インフレ率

高い方の通貨の価値が上がる

·円安＝資産買うの不利/持ってる外国資産は有利

·インフレの時

＝貯金は×

·デフレの時

＝貯金は○

Ⅰ Earn

·1人の人間が稼げるのは-3000万くらい(＝超エリート)

·でもそれ以上稼ぎたい

まずは稼げる仕組みを作る

チームを作ってヒトに働いてもらう

自分の資本を他人に使い、それ以上のリターンを生み出してもらう

·大前提として稼げるレベルのニーズの発見が必要

その上で自分の得意分野・やりたいこととの交差点の発見

どちらもないとキツい

·カネの流れが大きい所でビジネスする

対個人より対企業の方が金額大きい

·EX)GUのコーディネート紹介

大前提のニーズは？

「トレンドの服をどう着こなせば良いか分からない」

「そもそも今のトレンドが分からない」

「オシャレになり方が分からない」

「どの服を選べば良いか分からない」

·人的資本価値を上げる方法

高い所得を得る+リスクを減らす

独立

·貯金=生活費2年分

·副業として生活できるレベルの売上が立ってから

·自分だけの強みが確立できてから/３つ掛け合わせる

·自分がずっとやっていきたいと思えたら

·SNSフォロワー10000人以上

·同じ事業の成功者のマネから始める

·まずは小さく始める(固定費少なくリスク少なく)

·成功者も事業たくさん失敗してきた

·とりあえずやってみることが1番大事

·起業の成功確率は実はかなり高い

·起業ミスっても日本はセーフティネットあるし元々リスク低く始めればいい

Ⅰ 資本主義

·資本＝お金を得る為のお金

·資本主義経済

個人・企業が「自由に」経済活動行える社会

値段がついてる商品の集まり＝資本主義

値段の決定＝どれだけ労働力使ったか

·労働力＝生み出した利益より全然安い給料で働いてくれる＝コスパ良い(再生産費さえ渡せばいい)

·今は修正資本主義(大きな政府)

·資本の価値を高める→未来に投資→元資本+α得る

自己資本・金融資本がある

自己資本を守りつつ、自分のペースで価値を最速で高めてくことが大切

·自己資本以外の資本に働かせて価値を生み出すことが大切

自分はその資本を生み出して動かすことが大切

まずは自分に人的資本動かせるくらいのスキルと投資する為の金融資本が必要

自己資本の流れ

❶人的資本

·自分の人的資本価値向上

ヒト・モノ・カネをどれくらい(定量)動かせるか＝ビジネス戦闘力

Ex)GU大型店＝月7500万・7500万円分の在庫・30000人時動かしている

結果、金融資本を得られる

·自己資本高める為のビジネススキル

ビジネス基礎力

自分特有ビジネス力(FR++α)

❷金融資本

·❶の価値が上がれば上がるほど金融資本を得られる

それを金に働かせる仕組みに配置＝資産運用

ポイント

·フリー/経営者になる方法

商品と仕組みを持つことが大切

一方で大企業有利/日銀が買い支えるから

| -収入決め

🇬🇧English

English / All

口小さく→早口できるようになる

ノド脱力

横隔膜から息レールの上でカラオケと同じく声安定

喉元発音声(最もいい声出せで軽く喉元に引っ掛ける) ¡常にeサウンド

Britishモノマネ(誇張マネ)　ぶつ切り発音＝ベタつかず軽く»(これ練習要)　　　　　　　　　　　　　　　　早口で話す→遅いやつうざアクセント数＝音節数→少ない

ジェスチャー(ちょい食い気味でちょうど)　　イメージ→直でロジックツリーのみ意識(文章は頭から捨てる+常に次話すことを考え、話すことは勝手に口から出てるイメージ)

まず第一に脱力：喉に力入っているとべたついちゃう

喉開ける

¡歌くらいリズム異なるもの。喋る×歌うイメージで

¡”ちょー脱力”カッコつけモードに入る!！これマジで大切»→ROSEの軽く叩くような話し方イメージ

¡身体は脱力+脳に集中

¡息を道として、そこに音を乗せるイメージ

息がないと発音できないくらい息は大切

息:音＝50:50くらいのイメージでもいいかも

息がちゃんと出てれば音が安定する

¡Unconscious speaking and listening(音↔︎image)

¡<<ノド元>>をずーっと意識！！/空気の塊作るイメージ！！！、！これだ

¡ストレス:あるところで日本語と同じレベル。強めるんじゃなくて、それ以下を殺すイメージ

¡1チャンクをドームで覆うようにまとまり毎に発音

¡スピード！！¼意味語の数＝泊数。つまり、それ以上だと遅すぎるし、基本無視されるイメージ

文章音読も同じ。意味語のみ追う

¡アクセントだけ発音するイメージ→なるべく1語短く

¡シュワスタート(力抜ける):80%は落ちていて

意味語の20%だけ±0にいるイメージ

¡話すしかない！環境イメージして、とにかくどう思われるか意識せずに伝えるイメージで。

機能語:シュワサウンドになる＝飛ばされる

¡ どう話すか<何を話すか＝どもらない

¡セクシーで自己肯定感高めるロートーンボイス

通常トーン~ロートーンの間のみで行き来

¡眉毛あげる→

話す内容のみイメージ：日本語と同じ/speaking・listeningどっちも

腹式呼吸！→ベタつかない

酔ってると話しやすいのは、伝えたいことだけ考えているから

80%くらいの文法正答率でいい。それより伝えること、を意識

¡Short and simple：分かりやすいこと、を意識

¡結論ベースの話し方は英語も日本語も同じ：ロジックツリー意識して話構成

思考は落ち着いて、話すときはスピード意識

¡完璧じゃなきゃ恥ずかしいとか考えたら終わりゴミ

やるしかないという意識が大切。

ネイティブスピードから落とさないように意識：自然とべたつかなくなる

アクセント：高低ではなく、強弱

発音

¡子音を母音で発音してしまう：日本語のクセ

アクセント以外の母音：子音のみ発音

¡Lはォとして発音：Culture

英語にはーとﾂがない

リスニング

¡意味語のアクセント部分だけピックしてくイメージ

30%:意味語・70%:シュワサウンド

その意味語を集めて直でイメージ(文章イメージは必ず飛ばす)

音節:日本語の半分くらいのイメージ

先へ先へ進む

¡聴き取り:30%/理解:70%

内容語のみの理解+後は頭で補填:

その分ついてく方が大事。一回遅れると聞き逃して終

意味語を80%理解がベスト解

him his her はh絶対発音せずにリンキングThemも

ほぼ聞こえないので、脳内補填

When what where :ウェで同じに聞こえる

状況から脳内補填

主語より強ければCan’t 弱ければcan

What it :dに変化

TとDはどちらに聞こえる可能性もある。

決めつけない。特にT系はD系に聞こえやすい

This/that/there:全てtheみたいな感じ

English phrase（フレーズ集）

ワッワダ+α

What was that like for you?どんな感じだった？

What was that called?なんて言うんだっけ？

He sounds nice/見えない時はsounds

seemsはより包括的

否定系

動詞の直前にnot入れるだけ

Let’s not go

Could you not tell him?

I have to not drink(飲んじゃダメ)

Let’s be honest

Yes No 質問→上げる

それ以外→下げる

体験談話し方

①something 形　happened

I sew something 形

②状況→出来事

I was doing•••→I did

was doing=状況説明

文+感情/状況

形容詞・with+名・動名詞

I don’t really do it/あんま〜しない

I’m sorry/残念だ

They are good together/お似合い

Fulfilling 充実した

Things that resonated with me most is /心に響く

Go against the stream 流れに逆らう

Let’s say S V/だとしましょう

Pinch つまむ

I’m not in a mood 気分じゃない

In return for/と引き換えに

Optimize/最適化する

Greedy/貪欲な

Better than never/しないよりマシ

Lose gain momentum/勢いを失う・がつく

Walk me through that please?/順を追って説明する

It is what it is/しょうがない・どうしようもない

重要ポイントリピート+okok/Nice

Trivial/ささいな

Give you my word/約束するよ

Are you ever gonna get married?/いつか

ever/neverは強調

Japanese character

Obviously

particular area/特定の

Specific reason/具体的な

Accurate data

Vague answer

Stable income

Unstable

Establish good relationships

Subjective/主観的

objective perspective /客観的

It is based on my mind that is

On a daily basis

On the basis of the numeric data

Superficial relationship

Shallow thinking deep thinking

Two-thirds 2/3 :2 over 3

例外

One-half three-halves

One-quarter two-quarters

Concentrate on what I decided first

My identity consists of fashion and logical thinking

Consistent effort

Organization:団体

Attractive

I stick to working /固執する

attach a photo to a paper

Detach a photo from a paper

distorted view

Last 10 years

She was beautiful for real/最後にのみ。マジで

Greenish one

ish /文章のおわりにも単語にもイッシュで発音独立して使う/的な

3/22

He was like+再現/みたいな感じ

Kind of like-/-のカテゴリーっぽい

Environmental.. what?

わかんないとこをwhatできく

復唱して理解してることを伝える

I’m responsible for..職責

I could’ve done it/なーんだ、できたのに

Should be=-のはずだよ

I’m in! のった！　Out

I was gonna するつもりだった

Is that so? あ、そうなんだ/イントネーションによって意味変わる

You know what そいえばさ・きいてよ

It is what it is/仕方ないよ

If I’m correct, next MTG is 3 days ahead

Correct me if I’m wrong

I’m in the middle of the work

not big deal 大したことじゃない

Well..

Let’s Call it even これでチャラにしよう

you can make it/うまく行く、間に合う

haveで何でもいえる

·人以外を主語にしてhaveでいえる

there are の代わりに

·have a seat/look

·Did you have fun?

·I’ll have @@ please

·You have a good memory

がない

no @@でいえる

there is noの代わり

My English has a long way to go

Shower in my room has a problem

病気などを持っている-have

あいづち

Right/I know/文頭のSVを繰り返すShe is

could be/should be

·動名詞使うと状況説明めっちゃ便利

·In spite of

·When ing..

·Except for

·breathe in

·breathe out

·Overall:全体的に副詞・形容詞

·overdo be overdone

·how old are you?の応用

how hungry are you?/形容詞ならなんでも

·how much older are you?

much必要。差を聞ける

·I mean/間違え修正

·I miss being young

·I miss not being stressed

·I look forward to not being stressed

·Studying hard paid off

·how are you?

better now/ちょっとジョークっぽい

·XX much?

xx(名詞)すぎじゃない？/rain much?

·I’ve been there before/自分もその経験したことあるからわかるよ

·keep on XXing

し続ける

I get that a lot

よく言われる

Prolong my last word

It’s a eye opener

AL is short for Alexander.

Efficient/効率が良い

Effective/効果がある

I hope not

Maybe yes maybe no

You＝一般論

I’d love to, but../めっちゃしたいんだけど、、

(If I were you,)I would…

I would say../I think の控えめな言い方

I’ll do my hair/ my makeup

I can do Chinese or Korean/

Just do it/とりあえず

It’s difficult Color-wise/的に　名詞として使う

Clock wise 時計回り

Anti clockwise

3/23

humane/思いやりのある

insist on/主張する

appropriate/適正な

conflict/対立・衝突・口論

follow in his footsteps

Childhood friend

like it or not/好き嫌い関わらず

space out/ぼーとする

It’s not my business/私には関係ない

token/象徴

Gift token/商品券

expel/追放する

New year resolution

Now I remember!/覚えている・思い出す

I take advantage of my work environment

Put it away /片付ける・考えを捨てる

the day before yesterday

Let’s recap/要点・要点をまとめる

tuition fee/授業料

It’s beyond my level

What’s that like?

What’s he like not working(形容詞を+するだけ)?

Not=ナ

We are=ウェ

疑問系は全て短縮して短い音で覚える

I get bored easily

I’m getting confident/になってきた

When something lucky happens

I’ m sick of my work

How’s your project going?

Good luck with your project!

7 out of 10

I am still on the way to improving English

I am on the way to your house

That’s how I think /where I stayed

Exactly!

Self critical:自己批判的な

Stubborn

It makes a big difference

Slowly but surely

I take a medicine When needed

In unusual way

After you/おさきどうぞ

Wish you luck/幸運を祈る

Wish me luck/応援して

When everything settle down/落ち着いたら

Thank you, but I am okey/断る時

What kind of items/わっかいな+名詞

Root for 応援する

Use influence-地位を利用する

Last minute change

Remaining items/残りのアイテム

I Compromise with him on that matter/妥協する

Comprehensive/理解力のある・包括的な

For what?/何のために？

Let’s do that!/そうしよう!

Productive time/実りのある時間

I have an eye for fashion/目がある

no longer available/前の状態から変化してる

Finish it in time/間に合わせる

It is a typical item in this season

The most notable point/1番の特徴は

In Ascending / descending order in size

3/24

Praise/褒める

The balance of overall garment fall apart

Fold over/折り返す

Pants that widen towards the hem.

At a time/一度で

Arrange it in order from lightest to darkest

Stack the items in a tall pile

It is placed flat/ upright

As time goes by/時間が経つにつれ

Range of XX/範囲

Please have a seat

All we can do is sit tight/我慢強くまつ

go with the flow/流れに身を任せる

As I grow, I will be smart/につれて

Winter comes

In spite of/にも関わらず

My work settled down

Obviously

Apparently

We are close

He sounds smart/聞いて判断したこと

Sounds like a 名詞

How does it taste ?

What does it taste like?

It looks like you are crying /名詞節

I feel like staying at home

Why would I do that??!/するわけないじゃん

Who would buy that??!

I couldn’t be better(worse)/最高最悪

It couldn’t have been better/過去の最高最悪

Do well /うまく行く

Instead /文末にこれだけでいい。of-いらない

Second hand cloths/中古の

It’s a second hand story from my friend

I am weak-willed/strong

skill stacking

Immersion Japanese people is meek/おとなしい

Arrogant /偉そう

He looks so happy all the time/いつでも

In some way, in other way/ある意味では-だけど、ある意味では-だよね

Go home/帰り始めた

Get home/家に着いた

I get it/理解できた

I get it-/理解できねぇ

Get 形容詞/をする＝動詞の意味

I get a headache when I drink

It’s not as spicy as I thought

Organize my thoughts

You deserve a high salary /努力の結果

It is worth 50,000yen/そのもの自体の価値

3/25

I am 3rd grade of junior high.

The client give me a furrowed brow しかめっ面

Confuse

Why don’t you not go to work?/行かなきゃいいじゃん？

I have to be not idiot/notの使い方！

Grand view 壮大な景色グランドキャニオン

Exception/例外

What else?/他には、、？

逆だよ、を言いたい時

Inside out

Upside down

The other way around

Does it make progress/進捗してる？

In Progress /進行中です

Otherwise/さもなければ

Refrain from/したいことを避ける

What’s interesting is/めちゃくちゃ汎用性高い

Since then/その時から

By then/その時までには

Unconsciously/無意識に

The other day/この間

One day/過去のある日

Except/前置詞・接続詞　これ単体でいい！forいらない

Jagged/ギザギザの

Interactive

Lost touch with/連絡が途切れる

Vague answer/曖昧な答え

Can you do me a fever?

Offset/相殺する

Do U mind if I smoke?

Is it ok if I smoke here?

Don’t you think he looks great?/そう思わない？

Make sure to put off the shoes first/必ず-して

I didn’t mean to call you/するつもりじゃなかった

That’s what I thought/まさにそれ

According to the previous contract/によると

人でもいけるかck要

No wonder you look sleepy/なのも当然だね

You mean S V ?/ってこと？

That’s because you look cute/だからだよ！

Why don’t you ask him?/してみたら？

I know..but,,/そうだね、でも、、

I’m in 名詞/という状況にいる

trouble

I’m on vacation/中です

In short,/つまり

It doesn’t matter how much it is/関係ない

It’s a shame I couldn’t meet you/残念だ

Sorry to bother you,/忙しいとこごめんね

It’s a pleasure to meet you/嬉しいです

Make itの使い方

I’m not sure what’s gonna be/どうなるかわからない

3/26

What’s the deal?/どうしたの？

You’re kidding me!/冗談でしょ！

You are the best!/サイコーだよ

I forgive you/許します

On my day off, I will sleep a lot

Acknowledge/認める

Please make sure you take your luggage

Speaking of travel/旅行と言えばさ¥º

Put off till tomorrow/明日まで延ばす

I mean it/本気だよ

Put together the info

Launch the plan/プランを実行する

When is this feedback due?

it’s due this Wednesday

Direction from my boss changed/指示

Don’t kill yourself!/頑張りすぎないで

Doesn’t matter/一語で気にしないよ

You’ve better go/not go

My exam is just around the corner/すぐ

get involved/getの使い方

Change his mind

Sorry to bother you, but can you do me a favor?

Meet your requested

He is too Observant

I am just asking/ただ聞いただけだよ

Breakthrough/大きな進歩

Then/それじゃあ　だったら

I gotta do /しなきゃ(have to はそういうルール)

I was good for real/マジで。文末が基本

Green fluffy stuff/なヤツ

·ish/的な

It’s like a kind of pizza..?

Lost my touch/もう感覚忘れちゃった

Ring a bell?/ピンときた？

Let’s keep updated each other/一緒にしよう！

Either one is fine/どっちでもいいよ

That’s all/リストアップしたものが全て終わった時

I’m Considerate

I’m embarrassed/恥ずかしい

I cringe/ドン引きする

Old-fashioned way/古いやり方

Make sense!/なるほどねぇ(論理的に)

MTG ENGLISH

Set up a MTG

take a note

I hear some noise

Let’s move on to the next topic

I agree with your point, but how about this approach like a/賛成からの提案

I get your point /理解はできる

We are running out of time/時間がない

last minute/急に

Over/under:くっついてる

Above/below:くっついてはい

coming in/流行り始めている

going out/すたれはじめたいる

Underestimate/舐める

I was like guitar could work/いいかもなぁって！

Insane!/やばっ！

I have to work hard or nothing will happen/しないとこうなっちゃう、

In terms of myself/の点に関しては

What’s good here?/このレストラン何が美味しい？

No matter what/何があっても

No matter how hard I study, I can’t make it

After all/結局

Yuya is insensitive/ゆーやは雑だなぁ

How do you spell your name?

On weekends/週末

The person in charge/担当者

The first thing in the morning/朝一番で

I understand it, but may I ask why?

Back on track/再び軌道に乗る

Beyond my ability/beyond の使い方

Half way/中途半端

bustling city/活気のある

It’s filled with racks of clothing

Devoted fans

He is rebel, unconventional and uncompromising at his core

Conventional 型にハマった

I have a natural knack for singing

Celebrity-driven /主導の

Behind you/後ろ通るね

Diagram/図とかの可視化できる表的なもの

For consistency sake/一貫性を保つため

Step stone/踏み台

Plus or minus 5%

Reasonable/合理的な

In a timely manner/適切な時期に

I happen to meet him/偶然-した

This is not what it looks like/そうじゃない！視覚

Wondering/ワナリング(間のDは落ちる)

Does he/ダジィー(ィーとかアーはHe・her 疑う)

まえにくっつけちゃえ

That figures/やっぱりね

完了系:可能性が残ってれば使う。

I’ve always-/昔からずっと〜だ

I’ve always liked clothing

It’s always been like that

I’m getting sick/し始めてる

I get drunk easily/なりやすい

Red wine gives me a headache/giveのこの感覚

To＝ナ

Of＝ア

Try to/トナイナ、で一語として認識

3/29

テンプレ

How is he doing?

How was your week?

fine week/tough week

How were sales last month?

Last month, sales were strong/weak

What’s the schedule like?

What’s it like living alone?-どんな感じ？

It’s 2weeks behind the schedule

What time does the MTG end?

To increase the sales by 20%

Thanks to your help, we could make it

It’s worth trying /the cost

I’ll make it somehow/なんとかするよ

Pointless/意味がない

Except me, everyone can

By chance/偶然

Your sales live up to our expectation

Look back on when I’m student/振り返ると

Otherwise, End up with

40something(4000いくつかごまかすとき)

Less and less professional

Just heads up(知ってるかもしれないけど、一応の注意喚起)

Fruitful conversation/みのりある

I’m having/最近〜だ

褒められる→I know right?(おどけて)でしょ？

All good/大丈夫だよ〜

That sucks/やだね〜

Spot on/まさに！

What’s new?/久々にあって、どうしてた？的な

Not sure/わかんないけど、、的な間を保たせる

What happened to your project?/あれどうなった？

My bad/軽い意味で俺のせいだ

I feel for you/大変だったね

Sorry to hear that

Seriously?↑/まぁじ？？！

Let’s see../うーーんとね

Be more precise/もっと正確にお願いします

Let’s discuss further at this point

Whatever you recommend!/おすすめなら何でも！

Whenever you like!/好きな時に！

In conclusion, I have 2 points(結論ファースト)

First point is …

Could you repeat your point again?

要点だけもっかい言ってくれる？

I’m following up with you regarding the email I sent to you earlier this week

I’m checking the matter due to the client tomorrow./due on 10th

The file was missing./形容詞

Thank you for your following up./日本語のフォローアップ

Point out/指摘

Please review the attached document and make any adjustments if needed.

That figures/やっぱりね

I promise to do next time

Let’s do together

Sales increased by 10%/to 1million yen

year on year/形容詞・副詞

Past 2years/過去xx年

Shall we get started?→Is everyone here?

How’s everything in Paris?

The purpose of this MTG is~

Down the street/道なりに

It’s 3minute away

I wanna see what it is/どんな感じかみたい

じゃなかったの？/What happen to not smoking?

実った/Being honest paid off

裏目に出た/Being honest backfired

That’s the key to happy life

Being free is the best part of being single

Isn’t it elegant how she put the studs?/そんなやりかた面白くない？

If that makes sense?/意味わかる？意味わかったらいいんだけど

I gotta do email and stuff/とか

Is it animation kind of things?/みたいなもの？

We should focus on promotion rather than how we sell/よりむしろ

Instead of learning finance, you should focus on English/じゃなくてのイメージ

3/30

Far ahead/back めっちゃ前に

Ahead:

Look ahead 前見て

The event is 3days ahead/3日後

Dodgers is 3points ahead of Yankees/まさっている

Don’t talk back/口答えするな

Back up the evidence/裏付ける

Speak badly 悪口言う

Get sick bad

Almost dead/しにかけた

going back to your question, 質問に戻ると

What’s it called..なんていうんだっけ、、？

End up still working 結局してる

Over all 全体的に

Did you like it at all? ちょっとでも

If that’s the case もしそうなら

This is my thing/好き

This isn’t my thing/あんま好きじゃないかも

Wanna grab a bite? dinner?

What time is good for you?何時がいい？

That works/いいよ！

It happens/そういうこともあるよ

Table for two?

How long is the wait?

What’s good here?

This wine goes well with the steak

I owe you one/借りがあるね

Who knows?/わかるわけないじゃん

Almost no chance/ほぼ無理ね

I’m leaving/もう行くね

Get over losing girlfriend /乗り越える

We need to think outside box/新しい考え方

Worst-case scenario/best-case scenario

Release the stress

It’s so messed/グチャグチャだよ

Sneaky/ズルい

Big call/言い過ぎ

Always on my mind/気になってる

Take advantage of my strength/強みを活かす

What’s going on the weather?/天気どうなってんのよ

I’m stuck on the work/行き詰まってる

I have high standards about girls friend/理想高い

I calm down/気持ちが落ち着く

One-side discussion/一方的な

Big picture/全体像

Thick skinned/図太い打たれ強い

Thin skinned/打たれ弱い

I’m fed up with her/うんざりしてる

Everyone suck up to Yohji-san/媚びる

Broaden my horizon/視野を広げる

He is tense/ピリピリしてる

I Lose face/メンツが潰れる

Save face/メンツを保つ

Honeymoon period/人気の時期

Half-baked idea/中途半端な

4/2

I appreciate you joining us today.

It’s just outline/ただの概要だよ

Beneficial/有益　便利な

Let’s recap/まとめよう

電話:

Hello, this is Go

I’m calling you about

What a coincidence!/何で偶然なの!

Contemporary art/現代

Better than nothing/ないよりマシ

Potential option

He is unavailable/取り込み中

4/5

All the time/いつも・ずっと

The best part is /1番良かったのはね

That’s my field/得意分野

One last thing,/最後に一つだけ

That’s a matter of taste/好みの問題

Save up for my trip/のために貯金する

Please feel free to do/気軽に〜して

It’s free of sugar/〜ゼロ

Drawback/欠点

My team doesn’t have a good feel/雰囲気

I have the initiative/主導権をにぎる

Carry out the plan/実行する

Carry on/続けて！

Work it out/なんとかする

Show them around the showroom/案内する

That’s ok As long as it’s cute/でありさえすればいいよ！

How was the weekend?→I had a good time

May I?/やってみてもいいですか？

I can’t help myself/やめられない

Do you mind?→I don’t mind/いいよ！

You think so?/ホントにそう思う？(私は思わない)

Oh, did you?/相槌

I feel you/わかるぅぅ

I have a lot to do/thingsいらない

I will do it right now

Sure, but../そうですけど、、

To do list

Oh, right!!/そうですね

I think just right/ちょうどいい

文章〜,is that right?/ですよね？

Right over there/すぐそこ

I feel bad for him/かわいそう

He is in a bad mood/機嫌悪い

Is it time for MTG?/の時間ですか？

Could you check it when you have time?

Latest figure/最新の数値

Big day/大事な日

I will make some changes/変更を加える

Game-changer/画期的

I got in the mood to work/やる気になる

I’m getting hang of it/コツ掴んできてる

Any time now..?/そろそろ？

Any time!/いつでも

It’s a matter of time/時間の問題だね

Draw the line between work and private/線引きする

I keep my eyes open for the news/アンテナを張る

Downsize upsize/規模などを拡大・縮小

Leave me alone/1人にして

The taste leave an impression/印象に残る

That’s second best/2番目にいい

It’s out of my hand/手に負えない

As such,/それ自体は

Stay top of things/状況を把握する

I stay in touch with him/連絡を取り合う

On the fly/その場で

Put it away on the cabinet/しまう

Cut down the expense/削減する

Break the ice/場を和ませる

Turnover/売上・離職率

Pay attention to xx/注意をはらう

My efforts paid off/報われる

Please give it a try/やってみて

The turnover came close to the target/あとちょっとのとこまできた

Keep on going/続ける

Keep it up/その調子で頑張って!

流行りに乗る/jump on the bandwagon

Outsource/外注する

Can I move the MTG forward about 1 hour?/前倒し

move back/後ろ倒し

I hope not/そうじゃないといいけど、、

She knows her stuff/しっかりしてる

Please say hello to her/よろしくいっといて

Please take it away/はじめてください(MTGなどで)

I will take care of it/やっておきます

He is my business associate/知り合い

PC:デスクトップ

Lap top:ノーパソ

He’s charactor/おもしろい

Cruel summer/無慈悲な

Saucy/生意気な・威勢がいい

On purpose/わざと

Amid COVID/前置詞・の最中に

Truest selves

I’m busy with work/with めっちゃ使える

I wonder why/なんでだろうねぇ、的な返答として

Hold on please, I will put you through to Ken

As long as=ifの現実的バージョン

As far as I know/I can tell you/I can remember:範囲

As far as Im concerned ,:私としては

You are being nice/一時的に

It consume so much energy and time/体力

Time-consuming

Her him themははじめの子音消して発音

I was upset/動揺する・ネガティブな感情２つ以上ある時　形容詞

I have an upset stomach/胃がムカムカする

Upset/大番狂せ　名詞

The movie starts at eight o’clock. Meanwhile, let’s get a coffee./それまでに

Hidden gem/隠れた名所的な

How come you are so lame??!/なんで⁈っていう驚き

Umeshu on the rock/ロックで

For now/とりま

We are on good terms/良好な関係

Let’s just go/とりあえずいこ！

4/12?

It worked out/上手くいく

The salary is in proportion to how hard it is/比例する

Im arriving at Tokyo/着きかけてる

By when/いつまでに

I’ll be careful from now on/以後気をつけます

Take it easy/気楽に行こう

Not big deal/大したことじゃない

I’ll take tomorrow morning off/午前休

Im off today

Is Mr. White here?/誰々いる？

Have you seen my stapler?/xx見てない？

I’ll go outside for a change/気分転換に

Exactly 10 am/ぴったし

Split the bill/割り勘

It’s on him/彼の奢り

On June 5th at 10am/順番

I’ll make it/なんとかします

Sorry for the short notice/直前の連絡で申し訳ありません

Take one and pass them on/一部とってまわして

The benefit outweigh the risk/上回る

Let’s take a vote/多数決しよう

7 in favor, 3 opposed/7人賛成、3人反対

Let’s go with it/それで行こう

How would you rate it on a scale of 1 to 10?/1-10で点数つけて

My gut feeling is-/の予感がする

Please be back by 10am/戻る

Let’s have a 10-minutes break

Office worker/会社員

Homemaker/主婦

We wanna sit side by side/隣同士

Have you got everything?/忘れ物ない？

Could you make20 copies?/コピーする

Make a cost estimate/見積書作る

Work overtime/副詞

I’d like/ I wantよりこっち

Like what?/例えばどんな？

It’s not like you to do/らしくない

It’s unlikely that/おこらなそう

It’s likely that/おこりそう

Sure, but may I ask why?

Leave it as it is/そのままにしといて

Sounds familiar/聞いたことある

No use complaining/無駄だよ

No laughing matter/笑い事じゃない

I’m happy for you/私も嬉しい

Good luck with your presentation/頑張ってね！

Come up with the idea/思いつく

I’m transferred to Nagoya/転勤

Meet customer’s needs/期待に応える

I get along with him/仲がいい

Look at it from a new angle/different light/角度

Root problem/根本的原因

Competitive/競争力がある

We fall behind that company/遅れをとる

Enter the Chinese market/市場に進出する

No matter what/何があっても

If possible/できれば、、！

If needed/必要なら

Break-even point/損益分岐点

What’s up?→Not much/別に何もないよ

How’s it going?系→ただのyeah, greatにすればミスらない

discord/仲違い

What should I call you?

Are you having a good time?/楽しんでる？

I’m Go, by the way/そーいや

May I have your name?/名前聞いてもいい？

May I have your business card?/頂いてもいい？

Here is xx/モノ渡す時

I’m self-employed/自営業

This is Mr. Suzuki she/heは変/紹介

Decision making/意思決定

Peer pressure/同調圧力

電話

How can I help you?/ご用件お伺いします

You have a call from him on line 2/2番に電話きてます

You have a wrong number/番号間違えてますよ

I’m returning a call from Mr. Suzuki/折り返し電話

extension 4226 please?/内線4226にお願いします

Could you speak up?/大きい声で話して？

どうぞお話しください/go ahead

Would you like to leave a message?/伝言しましょうか？

Could you ask him to call me back on my cell phone ?/ケータイに折り返しお願いできますか？

He is in a MTG now/彼は今会議中です

Could you tell him just that I called him?/電話あったことだけ伝えて？

I couldn’t catch your first name/が聞き取れませんでした

I’d like to make an appointment/面会の予定立てたい

What time would be good for you?/何時が都合良いですか？

Any time is fine on 5th/5日ならいつでも大丈夫

Oh my gosh, I totally forgot that I had another appointment/なの忘れてた、、

On my way to your office/向かってるとこです

I missed my train/乗り遅れた

Offensive attitude/不快な

What is the nearest station to your office?

Shibuya station on Yamanote line

Please take Exit3/ the east exit

It’s 10minites walk/drive/ride

Take Yamanote line going toward Tokyo/東京行きの電車

Tokyo station is the third stop from Shinagawa.

We’re expecting you/お待ちしておりました。

Please come this way/こちらへどうぞ

Please take the elevator to 19th floor

Would you like something to drink?

How would you like your coffee?/どうやってのむ？

Let’s get down to business/本題に入りましょうか

The best feature is/1番の特徴は

Target customer/market

It’s selling well among women

Durable/耐久力のある

This product has 3year warranty/保証付

That accelerates decelerate low birth rate/加速/抑制させる

Could you lower the price?/価格を安くする

More than 100/101-

100 or more/100-

It’s over my budget/予算オーバー

Bank transfer/銀行振込

We will ship it within 3business days/3営業日

Reasonable/合理的な

The ratio of men to women is 3 to 1

Let’s meet halfway/歩み寄ろう・間を取ろう

Sometime in the future/いつか

Does this answer your question?

longtime clients/長年の

How badly were the items damaged?/どの程度

At our expense/送料こちら持ち

I take it for granted that you take a bath everyday /当たり前と思う

Cat’s tail/生き物

The front of the door/無生物

A lot of/アラダ

Demoted/降級

Overperform/underperform

Favoritism/偏愛

Turns out~文/~がわかったんだよ！

Which means/つまりね、

Here is the thing/これが大事なんだけど、さ！

I tend to do a binge-watching the drama/しすぎ

drink eat shoppingとか色々使える

Don’t spill the beans/内緒にしてね

Well-told story

これ系応用効きそう

Preference/好み

Two sides of the same coin/表裏一体

What would you do?/仮定法

Things have been awkward between us/微妙な関係

Have been だけで、最近〜だ、といえる

He lied to me/嘘をついた

ダ行がきたらTを疑う

ネイティブっぽさ増す表現

Nice meeting you

Right over there

🔁Routine & Health

Ⅰ Routine

Daily schedule

9:30-21:00

·make-up/ホホバ塗りすぎるくらいで良い

·Luxury brand marketing(年収700万の手段)

·British English

＊常に「20%の余白」

＊ランチ:パスタサラダ

23-:(50m/日だけ)

English

·この英語聞き取れるかな/15m

·Bizmates/30m(事前5分で使うフレーズ決める)

発音方法の維持

始めるの前の5分の練習が鍵

＊短期は難しいが長期で勝つのは簡単

·英語を使って、情報を得るフェーズ

リスニングは勝手に鍛えられてく

·24:

·ぬるめ風呂10分:絶対何も考えない時間/ケータイ×

·自己肯定感維持

ダンベル/5分

·ストレス値30→10(30以上にしない)

·睡眠の質向上

火/木曜日:ナイトランニング(見た目キープ)

脳に酸素送る

水曜日:サウナ

25:00

寝る体制

English-soaked

土日/1日

·Luxury hotel/cafe

掃除

·シンク洗うタイミングで→パウダー台→お風呂(10m)

＊ランニング(特に春〜秋) or サウナ

ストレス軽減

デジタルデトックス

思考0ベース

特に考えすぎてる時は絶対やって欲しい

髪型

横:耳が90%隠れるくらい

後ろ:ちょっと襟足跳ねさせるくらい

食事

痩せるんじゃなくて、太らない食生活

＊食事もミニマル

胃腸を休めることに喜びを感じるようにする

お腹空いたらコーヒー

·1日2食

いくらでも食べていいもの決めておく

豆腐

もやし

鶏肉

うどん

パスタサラダ

サラダ

フルーツ

ヨーグルト

ナッツ

＊サウナ

交感神経(水風呂)・副交感神経(外気浴)を極端に交互にすることで自律神経整う

気分落ち着かない時・考えすぎてる時に行く

絶対食前or 食後1時間以降に

＊Tokyo night area

·Bay breeze garden

·有明

·豊洲

·みなとみらい

Tips

·毎食腹×0.8/調味料×0.8

サラダから/好きなもの食べてイイ

血糖値を上げすぎないように意識

お腹空いたら体内の栄養使ってくれるのを待つ

·水2L/飲み物=water

寝る前は水コップ1杯だけ

·スマホデトックス/非日常

·57.0kg台維持

·なるべく階段使う+電車は立つ(運動の代わり)

·肌荒れ→エンパワライザー

·睡眠取らないと機嫌悪くなる傾向

7.5h基準として満たない分は翌日以降に取って週で平均7.5h寝るようにする/＊寝溜めはできない

·お腹空いてたら次の日起きるの楽しみじゃん？

·夜の雰囲気が好き。夜を軸に。

·常にChill Music

·英語力維持

·飛行機タダの特権

·会ったら握手/ハグ

·雨大好き

·独特な一言

·眠い時は机で昼寝20分だけ

·たまに1人でホテル泊まって新しい考え得る

·自分は人より免疫弱い

人より倍気をつけてやっとトントン

生活習慣が乱れることは絶対しない

酒めっちゃ飲む・オールするとか

·体調崩すと被害額エグい

1日1万+病院代+ビジネススキル機会損失

3万は飛ぶ

·7.5h寝れない→6.0h

·オール後

11時まで仮眠→夜早く寝る

こうすると、生活リズム崩れない

·写真

斜め下向き矢印

·美容

冬は毎日顔パック

Ⅳ Alcohol

お酒の場

·人間関係構築する場

飲む前

·以下どっちも飲む

アルコール分解＝ウコン

アサドアルデヒド分解＝ペパリーゼ

·500ml水一本飲む

飲み始め

ショット/ロック中心に飲む/炭酸以外

飲み物より食べ物優先

飲み中盤

時間かけてちょっとずつ飲む/ここではペースあげない

飲み終盤

ちょっと余裕あるくらいで飲む

飲み終わった後

水を飲めるだけ飲んでアサドアルデヒド出す

·自分が気持ち悪くなる原因は大概胃のキャパの問題

水分量をなるべく減らす

·飲んだ日から2日間は休肝日

·お酒が飲めないことのメリット多い

少量で高揚感得れる/お金浮く

お酒のお供

·クリームチーズの醤油漬け

·生ハム

好きなお酒

·マリブ

·エスプレッソマティーニ

Ⅲ Health

健康対策

とりあえず睡眠時間は確保

階段ある時は絶対階段使う

日常生活の中で運動する習慣組み込む

普段から絶対手を顔近くに持ってこない

手使って物食べない

帰ったらうがい薬でうがい

電車内マスク

エアータオルは×

体温下がらないようにする・すぐ温める

オールしたり寒いとこにいて免疫下がりそうだったら

栄養ドリンク/ビタミンBC

飲み物は水

水→朝500ml/風呂上がり500ml/日中1000ml

部屋の温度は常に22℃に調節。

なるべくストレス溜まったと思ったらすぐ発散するように

57kg台維持

風邪ひきそうな感じしたらすぐ改元等飲んで対策

食事

野菜中心

しょっぱいのはなるべく取らない

必要最低限の調味料

腹8分

食事ルーティン

·パスタ+野菜+肉(¥300)

·焼きそば+野菜+肉(¥300)

·まるがめ(¥300)

疲れた時

·睡眠は30分でも多くとるようにする。

免疫下がるのが絶対寝不足の時だから

·キューピーコーワゴールドアルファ

風邪ひいてしまったら

改元

ビタミンC

ベンザブロック

水飴

フィニッシュA（ノド）

①熱上がりきるまでとにかく温める

(風呂で汗かきまくってポカリ飲みまくる)

とにかく寝る・とにかく水飲む

②上がりきったら冷ます+解熱剤パブロンA

アセトアミノフェン600mg摂る

花粉症

·竹田医院(逗子)

症状出る前からアレジオン

家出る前花粉用点鼻薬

帰宅したらコロコロで花粉とる

🏠Home & Living

Ⅴ House（部屋・引っ越し・持ち物）

部屋への要望

·1k

サイズはコンパクトで家賃/エアコン代抑えた分を他の要素に

·モノトーン

·主要駅(×最寄り)まで徒歩7分圏内

·大きな窓で景色良い

窓辺で日向ぼっこ

·2分圏内にスーパー/マイバス

·オフィスまで乗り換えなしで20分くらいがベスト

朝強制的に情報整理する時間できるから。

·街を利用して暮らす

まず街から選ぶ

·部屋コンパクトにして家賃抑える

コンパクトだとモノ増えないし掃除もラク

·ベッド＝寝る/デスク＝思考整理/ソファー＝リラックス

用途で場所分ける

＊お気に入りの物件見つけたらいつ空くか仲介会社tel

·賃貸料はクレカ引き落としできたらなお良い

次一人暮らしする時欲しいもの

·シャワーヘッド

·恵比寿エアビソファー

インテリアコーディネート

·ベッド

·テレビ-ローテーブル-ソファ一直線

電気

·ワンチャン格安電気

20A⚠️で契約！！

水道

ガス

引っ越しの際必要なこと

·契約ぼられないようによくck

·転出/転入届(マイナンバー)

·転送届/e転送

·Wi-Fi工事

·水道光熱入居前に電話

持ってるものの数

·アート大PK×7-8

·洗濯機

·冷蔵庫

·空気清浄機

·掃除機

·間接照明

·絵×2

·レンジ

·ローテーブル

·マットレス/ベッドフレーム

·ソファー

·鏡

·ゴミ箱×1

·ルンバ

·洋服

·シューズ×6

·スーツケース×2

国内 / 海外（旅行・持ち物）

*Pouch M

パンツ・エアリズム・靴下・(パジャマ)

メイクポーチ

ホホバオイル・制汗剤・メイクセット・洗顔

化粧水ポーチ

シェーバー

充電器

Y-3トート

日焼け止め/サンダル

🌀サプリ追加

海外

旅行の基本

疲れる貧乏旅行はしない。Uberとかラウンジとかケチらない。スケジュールに余裕持たせないと、その土地を感じる力が衰えちゃう

[スーツケース]

(A面)

*Pouch M/着替え・メイク

a面:パンツ・エアリズム・靴下・(パジャマ)

b面:洗濯物

*Pouch M/身だしなみ

·メイクポーチ

いつものサプリ

·bathケース

シャンプー・トリートメント・ボディソープ・クレンジング

·美容ケース

化粧水・洗顔・ホホバオイル・歯ブラシセット・制汗剤

·海外用ヘアアイロン

·海外用シェイバー

·綿棒

*Pouch S/薬・食料・文房具・タバコ

·薬ポーチ

普段のサプリ(追加)・パブロンA(解熱剤)・IVE・改元・ナザール・マスク・龍角散

·文房具ポーチ/ノート

·プロテインバー

·glo

·充電ポーチ

モバ充・USBA-Cコード・PCコード・LT→C変換

(B面)

·シューズ

スニーカーor革靴

·ガーメントハンガー

シャツ→JKT

·その他洋服

畳んで入れる

[手荷物]

·パスポート

·JILSANDER Wallet(現地通貨)

·パソコン/マウス

*Pouch S

·アイマスク

·機内用薄いお菓子

·機内充電用コード

*当日までにやること

·プロテインバー

·機内用薄いお菓子

·グローカートン

·コンセント

·機内見たいものダウンロード

*当日やること

·寝やすい格好

·顔パック

·歯磨きしとく

·マスク

*空港でやること

·水500-700ml

*飛行機

·①窓側シート→②通路側

*海外→海外LCC

·機内持ち込みのみに:+料金かかるし、ロストの可能性

🎯Hobbies & Love

Ⅰ Hobby（趣味）

スノボ

交通手段

1:友達の車

2:日産カーシェア

車の中から楽しむ

持ち物

·ボード

·キャリーケース

·ブーツ/タオル

·ウェア下/グローブ/帽子/ゴーグル/超極暖下

インナーダウン/温泉用タオル

ODIESELハンドバッグ

·日常ポーチ

当日服装

上

·ヒートテック/超極暖/タートルネック/Tシャツ(ウェアの時柄見える)/ウェア(財布入れる)

下

·タイツ/スウェット

·日焼け止め量たくさん/首まで

耳付きキャップ？？

コツ

·「ボードではなく自分自身がスピードにのるスポーツ」

·重心落として斜面に対して体は垂直に(＝前体重)

·スタートはジャンプで

·真っ直ぐ向いて視野広く/進行方向視野

左足でコントロールするイメージ

·ニュートラル→右→左→ニュートラルの繰り返し

垂直がメイン/スピード止めようとせずにスピードに乗る

スキーと同じ原理/ぐぅー戻すぐぅーもとす

勢い止めようとすると力使うし圧かかるから転ぶ

·手は脇の横

·重心使う

·右回転は膝使う

ワザ

オーリー

オーリー180

アフターケア

·道具拭く

·ブーツ消臭スプレー

·濡れた物は暖房(ブーツ中とる)

ダーツ¯

·どんな体勢でも、肘直角に投げたら安定する

·目とブル一直線

·フォロースルーゲー

·絶対にいれるという自信←これ大事

ビリヤード±

·目線はボールの近くでボールの真ん中を垂直に打つ。

·少し引いて勢いつけて打つ。

·途中で止める意識でボール落ちないようにする。

·でもやっぱり狙わなきゃ意味無いから、狙って優しさも重要。

·指開くと摩擦減る

ボーリング³

·アベレージ150はでる

·前に球構える

·体勢はニュートラルに、スペアあと一本のイメージで真ん中の黒点に垂直に投げるイメージ。

·ゆっくり歩く

·狙いすぎるとへんな力が入るから気をつける

·また、奥まで手伸ばしすぎても変な力入るから気をつける

麻雀️

·1位を取りにいくゲーム(感情<論理ゲーム)

1位になる為に最善の方法を取っていくべき

·1位-2位(25点)2位-3位(20点)3位-4位(10点)

·1位取る為には40000点は必要

+15000点必要

8000×2か3900×4

＝8000×2の方が簡単

·目標

リーチ/3900以上

鳴き/8000以上(親の時は5800以上)

上記の目標になるように手作りしてく

·8回中2回8000-上がれればラッキー。

それ以外はベタ降り。

鳴いたらテンパってると意識

·麻雀が投資と違う所は、1位の確保が最優先である所

危ない相手は流す

·安パイ一個抱えながら打つ

·打ち回しはなるべくトイツから

·チートイはヤマに何が残ってるかを推測して待つ

·鳴きの読み

1段目→3鳴き・2→2・1→1で警戒

·マン・そう・ピンの上中下でブロック読み

序盤に切られた牌のまわり＝ない

中盤以降＝ある

·手出しツモギリ

読みを入れながら見ることで印象に残る

·安全牌切りリーチ

リャンメンが多い

カラオケ¤

·足動かさず、お腹から。

·コンサートで歌うように前に出すイメージ

·喉は地面と90°意識

·歌う前は喉あっためる/喉開ける

声出し準備

·横向き/オの口ゆっくり開け閉め

·舌だし/リップロール/巻き舌

採点

·音程

·安定性

·抑揚

ページ毎にマイクの近遠つける

近/遠/遠

近いときはマイクの下半分隠してより音入るように

動かす時はゆっくり

·低い音必要な歌は向いてない

点数

さよならエレジー

さくらのうた/Wherever you are/ROCK THE TOWN/reboot/DOLLS/若者のすべて/KISS KISS KISS

どんな未来にも愛はある/しおり/ないものねだり

/タイムカプセル/眠り姫/ノーダウト/115万キロのフィルム/星に願いを/シンデレラボーイ

粉雪/night changes/レディスパイシー/花になれ

Mighty Long fall/青い春/twoofus/えりあし/夏の大三角形/Blackcherry/セントレイ/プレミアムガール/トリコ

愛のかたまり/dragon night/奏/ディアハイヒール

Over the rain/背中越しのチャンス/愛唄

アンサイズニア/真夜中のシャドーボーイ/ムーンソング/未来予想図Ⅱ(abc)

マリーゴールド/藍/チャンカパーナ/はつ恋/はろーわーるど

愛の点滅/ホログラム/少女の祈り/302/迷宮ラブソング/少女の祈りⅢ/白日

ヴァンパイア/乗り遅れたバス/A My GirlFriend

オンリーワンダー/starrrrrrr/マリンスノウ/ハルノヒ

Real face /チェックのワンピース/オリオンをなぞる

女の子

恋に落ちてABC/チェックのワンピース

盛り上がる

ハッピーウエディング前ソング/BIG UP/いいから/かわE

ピタカゲ/Wanted! wanted!/喧嘩上等/ノーダウト

Monster dance/熱帯夜/しゅがーそんぐとビターステップ/ピタカゲ

恋のABO/お願いセニョリータ/おジャ魔女カーニバル

リアルフェイス/高嶺の花子さん/チャンカパーナ

I wonder/Daice/シルエット

ローラの傷だらけ(最後元カノに変える)

水商売をやめてくれないか

タッチ/意外に向いてない

Lalala love song

気まぐれロマンティック

得意

繋いだ手から

POPSTAR

夏の大三角形

赤い糸/1オクターブ上

案外歌える

·カタオモイ

·コイワズライ

·トリコ

·Ditto

·unravel

·雪の花

調子良い時に歌える

·ぼくのこと

·三文小説

音程変えて歌いたい

·コイスルオトメ/-7

Ⅲ Love（恋愛）

·恋愛/遊びでも、自分の大事にしたいコミュニティでの立場への影響考える

どんな関係であれ、良好な関係を保つことが最優先

·余裕がある男はモテる

お金に関しては強がりすぎない

·共通点をたくさん感じさせる/感情を話させることで親近感を持たせる

·好かれたい女にはとにかく褒める(見た目は×)

·次の予定をさりげなく決める

·一緒にいて楽しい/共感できるようなことが大切

これ美味しいねとか

·沈黙をなくして我に返させない

·1回目のデートで込み入った話できるまで親近感持たせる！

·振られた後は自分の価値が下がっていると自分で錯覚するので狙い目

·質問してくるのはその後自分の話したいことを言うための布石。

·男は見栄を張りたい生き物。女は分かってもらいたい生き物

·人間は自分で判断したい生き物。

特に男が女の恋愛相談に乗るときは共感のみで良い。

·女の子の悩んでる相手の男の子の批判などせず、無理に目立とうとせず＊理解者＊のポジションが大切。

·モテると1人の人を落とす能力は違う

·短期的な恋愛は憧れだが、長期的な恋愛は共感が大事。

·頭良さそうな話し方

＝難しいこと言う→相手の立場に立っての疑問→分かりやすい説明

·相手のものを褒めるときはその物よりもそれを選んだ相手のセンスを褒める

·女の子が普段誉められないだろう所を褒める

逆に誉められるとこは誉めるとマイナス効果

·連絡先交換前に2人でデートしたかったら交換しよ？伝える

直接会えるときに勝負を決める

·その日ワンチャンありそうな時はネギとか食べない

·友達関係もそうだけど、出会うとか色々あるストーリーを含めてその人を好きになり愛着を持つ。

ただの客観的な事実だけでは判断できない。

·相手を女の子扱いしてあげる

車とドアは開けてあげる

·一緒に何かをすることはホントに大事

ゲームとか映画とか一緒に観るのも大事

趣味が一緒ならなおよし

·肩に手置く→頭持つ→自分の頭近づけて寄せる

相手の目じっと見る→いけそうならキス

Sex

·2週間/1回

·わざわざ、すぐイク必要はない。焦らして焦らしてイクとめっちゃ気持ちいいし、女の子も満足。

イカずに1回休憩挟んでも良い。

·生では絶対やらない。1回やるとハマっちゃうから。

·愛されてることで女は感じるし、こっちも高まる。

·優しさ×激しさ

·耳元で声。

·膝手まん

·前戯は肌と肌のふれあい多く。

·ブラは中指間に入れて親指人差し指で挟む。

外れずらかったら上下に。

·キス→上半身キス→胸

エロく、甘い声。吸う。

·抱きしめる時は腰を触る

·ラブホ誘う時

もっと静かなとこで2人っきりになりたい。

事前に距離詰めて相手の反応みる

·キスは後ろ斜め45度から上唇を狙って

·指の使い方が本当に大事。

·キスの仕方

唇甘噛み/唇を舐める/舌を甘噛み/舌先を絡める→奥へ

·寝かせて頭側からキス

·女側には力が逃げないようにさせる。

·セックスするだろう前日は禁欲

·両手押さえつける格好が好き

·沈黙で雰囲気作り→目を隠して集中させる

·フェラ気持ち良くない

誘う時

【ホテル行かないよ？の切り返し】

·〇〇のこと本気だよ

·5分だけ充電させて

·寒いから、とりま入ってから決めよ

·今日は〇〇と一緒にいたい

·全部俺のせいにしていいから

·いいなと思わないと誘わない